Titlu: Exercițiile de impact pot fi benefice pentru persoanele cu artrită, sugerează un studiu recent
Subtitlu: O cercetare inovatoare contestă ideile preconcepute legate de exercițiile fizice pentru cei care suferă de osteoartrită
Oamenii de știință de la Universitatea din Essex au realizat un studiu care ar putea schimba radical recomandările adresate persoanelor afectate de artrită, în special cele care suferă de osteoartrită. Contrar sfaturilor tradiționale, care sugerează evitarea exercițiilor fizice cu impact ridicat, cercetările recente sugerează că activitățile precum joggingul sau tenisul pot oferi beneficii semnificative și pot chiar să reducă necesitatea implantării de proteze articulare.
Exercițiile fizice, esențiale pentru sănătatea articulațiilor
Cercetarea a inclus un eșantion de 17.661 de participanți, toți suferind de osteoartrită. Rezultatele au arătat că persoanele care continuau să practice exerciții fizice cu impact ridicat aveau o probabilitate redusă cu până la 48% de a necesita o proteză de șold și nu prezentau un risc mai mare de a necesita proteze de genunchi, comparativ cu cei care se limitau la exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul.
Bernard Liew, coordonatorul studiului, a subliniat că există o percepție greșită în rândul populației și al medicilor că persoanele cu osteoartrită trebuie neapărat să evite mișcările mai intense. „Există o idee bine înrădăcinată că trecerea la exerciții cu impact redus este singura soluție. Studiul nostru sugerează că această opțiune nu este întotdeauna cea mai potrivită,” a declarat Liew.
Activitățile de impact ridicat și efectele lor
Studiul a clasificat activitățile fizice în funcție de intensitate, incluzând drumeții, schi, balet și acrobații în categoria exercițiilor cu impact ridicat. Participanții au raportat frecvența și tipul exercițiilor efectuate, iar cercetătorii au monitorizat ulterior necesitatea unor intervenții chirurgicale, în special implanturi de proteză.
Conform rezultatelor, cei care au continuat să practice activități fizice cu impact ridicat aveau un risc semnificativ mai mic de a necesita o intervenție chirurgicală în comparație cu cei care au optat pentru exerciții mai blânde. Această descoperire insinuează că menținerea unui nivel activ, chiar și la intensitate mai mare, poate fi benefică pentru sănătatea articulațiilor.
O abordare mai echilibrată a activității fizice
Liew a subliniat importanța adopției unei perspective diferite asupra exercițiilor fizice pentru persoanele cu artrită. „Sistemul de sănătate ar trebui să reevalueze și să ofere alternative bazate pe dovezi care să includă exerciții de impact, în loc să le excludă total. Expunerea la activități fizice adecvate poate duce la o calitate a vieții superioară și la o diminuare a simptomelor”, a explicat el.
Cu toate acestea, cercetătorii atenționează că acest studiu demonstrează o corelație și nu o cauzalitate directă, ceea ce înseamnă că nu se poate conchide că exercitarea cu impact ridicat previne în mod direct necesitatea unei proteze. Este posibil ca persoanele care fac exerciții mai puțin intense să aibă și forme mai severe de osteoartrită, ceea ce explică cerințele de intervenție chirurgicală mai frecvente.
Concluzie
În concluzie, descoperirile recente sugerează că nu trebuie să renunțăm la activități strânse și provocatoare, chiar și în condiții de osteoartrită. Exercițiile cu impact ridicat, atunci când sunt realizate corespunzător și cu moderatie, pot aduce beneficii importante. Aceasta evidențiază necesitatea de a consulta specialiști în domeniul sănătății înainte de a face schimbări semnificative în rutina de exerciții, astfel încât fiecare individ să găsească un echilibru sănătos și activ care să îmbunătățească atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală.
https://www.mediafax.ro/wp-content/uploads/2026/09/dominic_winkel-forest-4046876_1920.jpg
