Unul dintre subiectele cel mai des dezbătute este cel al vitaminei D, un nutrient esențial, dar în jurul căruia s-a format un „munte de informații”, cum îl descrie dr. Craiu:
„Atât de multe, încât te întrebi, ca părinte, oare cum să te descurci printre ele?!?”
De la injecții masive la suplimentare orală
Dr. Craiu ne reamintește că înainte de 1989, copiii din România primeau doze impresionante de vitamina D, însă nu pe cale orală, ci injectabil:
„Copiii din România primeau câte 200.000 UI de vitamină D injectabil intramuscular. La 2, 4, 6, 9, 12, 18 și 24 luni.”
Iar această practică nu era singura. În Germania interbelică, dozele administrate oral erau chiar mai mari:
„Se foloseau doze orale foarte mari de vitamină D, între 150.000 și 600.000 UI administrate odată, în așa-numita ‘stoss-therapie’.”
Astăzi însă, știința a evoluat, iar protocoalele moderne au schimbat abordarea.
Citește pe Antena3.ro
Dispozitivul creat de două studente care ar putea revoluționa agricultura. A luat aurul la Salonul de Inventică de la Londra
Ce recomandă medicul azi: simple obiceiuri cu efect uriaș
În ciuda controverselor, recomandarea sa este clară:
„Dacă putem face ceva simplu pentru sănătatea copiilor noștri, atunci aceasta ar fi suplimentarea orală cu vitamină D (toată copilăria, până la 18 ani, spun protocoalele actuale).”
Iar expunerea la soare rămâne la fel de importantă ca oricând:
„Plimbarea sau joaca în soare, dimineața, ideal între 10:30-13:00, ar asigura cele mai bune nivele de vitamină D3 din sânge.”
Acest obicei banal este în fond un gest de prevenție cu impact major asupra sănătății:
„Persoanele cu deficit sever de vitamină D pot dezvolta boli alergice, maladii cardiovasculare, neurologice sau metabolice, pot avea o frecvență mai mare a unor cancere, infecții grave, etc.”
Pe lângă rahitism sau osteoporoză, lipsa vitaminei D devine un factor de risc în bolile moderne ale copilăriei – afecțiuni influențate de poluare, sedentarism și alimentație ultraprocesată.
Semnal de alarmă, dar și un îndemn optimist
În stilul său direct și empatic, dr. Craiu încheie cu un sfat simplu și luminat de optimism:
„Să ne bucurăm de vreme și de soare, căci vine frigul și nu vom mai produce în piele suficientă vitamina D.”
„Să fiți sănătoși!”
