Sarcina aduce multe schimbări în viața unei femei, dar și numeroase
întrebări despre sănătatea ei și a bebelușului. Unul dintre cele mai discutate
subiecte la începutul acestui drum este suplimentarea cu acid folic. Probabil
ai întâlnit recomandarea din partea medicului sau ai văzut informații despre
vitamina B9, însă poate nu cunoști exact motivele pentru care acidul folic
devine atât de important pe parcursul sarcinii. Vom explora în detaliu de ce
merită să începi suplimentarea cu acid folic când planifici o sarcină, cum
susține dezvoltarea copilului și la ce să fii atentă pentru a avea o experiență
cât mai sigură.
Motivele
pentru care acidul folic contează în sarcină
Atunci când aștepți un copil, nevoile organismului tău cresc, iar
acidul folic ajută la susținerea acestor schimbări. Creșterea rapidă a
celulelor necesită prezența constantă a acestui nutrient, de aceea multe femei
aleg să înceapă suplimentarea chiar înainte de concepție.
Medicii recomandă să te concentrezi pe acid folic pentru că
organismul nu poate stoca această vitamină în cantități suficiente, mai ales în
perioada de început a sarcinii. În lipsa unui aport adecvat de acid folic,
crește riscul apariției unor probleme de dezvoltare ale tubului neural al
fătului, care poate conduce la afecțiuni precum spina bifida. Odată ce ai
primit recomandarea medicului, poți comanda acid
folic pentru a te bucura de prețuri avantajoase la unele dintre cele mai
bune produse din categorie.
Ce
este acidul folic și cum diferă de folat?
Acidul folic reprezintă varianta sintetică a vitaminei B9, pe care
corpul o absoarbe ușor atunci când folosești suplimente sau alimente
fortificate. În mod natural, găsim vitamina B9 sub formă de folat în legume cu
frunze verzi, leguminoase și citrice. Deși sursele naturale oferă
beneficii, specialiștii recomandă administrarea suplimentară de acid
folic atunci când necesarul zilnic crește.
De ce să alegi acidul folic sintetic? Acesta îți permite să acoperi
rapid și eficient necesarul, mai ales când alimentația nu poate furniza
suficiente cantități, lucru des întâlnit la începutul sarcinii.
Rolul
acidului folic pentru dezvoltarea bebelușului
Acidul folic sprijină formarea tubului neural al fătului, care va
deveni creierul și coloana vertebrală. Acest proces se finalizează foarte
devreme, între zilele 22 și 28 de sarcină, adesea înainte ca viitoarea mamă să
afle că este însărcinată. Suplimentarea adecvată poate reduce riscul unor
defecte structurale precum spina bifida sau anencefalia.
Pe lângă impactul asupra dezvoltării sistemului nervos, acidul
folic contribuie la:
- Creșterea și dezvoltarea uterului și a țesutului mamar
- Susținerea formării celulelor roșii. Astfel, previne
anemia și sprijină transportul de oxigen pentru tine și copil. - Întărirea sistemului imunitar
Studiile arată că administrarea acidului folic cu cel puțin o lună
înainte de concepție poate scădea semnificativ riscul de defecte de tub neural.
Când
și cât acid folic să iei?
Specialiștii spun că este indicat să începi administrarea acidului
folic cu minimum 4 săptămâni înainte de concepție. Continuă suplimentarea
zilnic, pe tot parcursul sarcinii și în perioada alăptării.
- Pentru femeile care plănuiesc să rămână însărcinate,
doza uzuală este de 400 micrograme pe zi. - Odată ce ai confirmat sarcina, medicul poate recomanda
o doză de 550-1000 micrograme pe zi, în funcție de particularități sau
factori suplimentari de risc – cum ar fi antecendente medicale sau
tratament cu anumite medicamente. - În sarcinile neplanificate, discută cu medicul curant
pentru stabilirea dozei corespunzătoare. Uneori, acesta poate recomanda un
aport mai mare inițial, apoi ajustarea dozei. - Continuă să administrezi acid folic și perioada de
alăptare, pentru a susține atât recuperarea ta, cât și dezvoltarea
nou-născutului.
Important: Nu depăși 1000 micrograme pe zi fără
acordul medicului, pentru a evita eventuale efecte adverse.
Acidul
folic și impactul asupra fertilității
Acidul folic nu sprijină doar dezvoltarea bebelușului, ci și
fertilitatea cuplului. Studiile arată că femeile care iau acid folic au șanse
mai bune să conceapă și să susțină o sarcină sănătoasă. La bărbați, acidul
folic poate contribui la calitatea materialului genetic al spermatozoizilor și
la fertilitate.
Monitorizarea
și consultul medical
Este dificil să recunoști carența de acid folic doar pe baza
simptomelor, de aceea analizele de sânge oferă informații clare despre nivelul
de folat. Dacă te afli sub tratament cronic sau ai anumite probleme de
absorbție, cere sfatul medicului pentru ajustarea dozei.
Recomandare: Nu lua suplimente fără să discuți mai
întâi cu un specialist. Fiecare corp are specificul său, iar dozele optime
diferă de la o persoană la alta.
Riscuri
ale deficitului și ale dozelor prea mari de acid folic
Un aport insuficient de acid folic este dăunător, dar nici excesul
nu face bine organismului.
Simptomele
deficitului
Un aport insuficient de acid folic poate duce la:
- Oboseală excesivă
- Paloare
- Iritabilitate
- Anemie megaloblastică
- Probleme de concentrare
La copil, lipsa vitaminei B9 poate provoca defecte importante ale
tubului neural.
Efecte
posibile la supradozare
Luarea unor doze mari de acid folic, fără recomandare medicală,
poate masca deficitul de vitamina B12 sau poate cauza agitație și disconfort
gastric. Respectă dozele prescrise și consultă mereu medicul dacă ai
nelămuriri.
Contraindicații
și precauții
Unele persoane prezintă alergie la componentele suplimentului sau
suferă de afecțiuni ce impun ajustarea dozei. În astfel de cazuri, medicul
stabilește cantitatea potrivită și monitorizează efectele pe termen lung.
Acidul folic ajută la dezvoltarea armonioasă a copilului încă din
primele etape de sarcină. Pentru a susține sănătatea ta și a bebelușului,
urmează acești pași:
- Începe administrarea acidului folic înainte de
concepție, dacă plănuiești o sarcină. - Monitorizează aportul zilnic, ajustându-l la indicația
medicului. - Consumă regulat alimente bogate în folat.
- Alege suplimente de calitate și citește informațiile de
pe etichetă pentru a cunoaște exact conținutul de acid folic sau
5-metiltetrahidrofolat. - Menține legătura cu medicul și efectuează analizele
recomandate.
Articolul are scop informativ și nu ține loc de control medical sau
recomandare personalizată. Pentru orice întrebări privind sănătatea în sarcină,
cere îndrumarea unui medic sau farmacist.
Sursa foto: www.shutterstock.com
