În noaptea dintre sâmbătă spre duminică, mai exact 25 spre 26 octombrie 2025, România revine la ora de iarnă. Astfel, la ora 04:00, ceasurile se dau înapoi cu o oră, marcând revenirea la timpul legal al Europei de Est (UTC +2).
Practic, dormim o oră în plus, dar ziua de duminică va părea mai scurtă și se va întuneca mai devreme.
Efectele asupra organismului
Trecerea la ora de iarnă marchează sfârșitul perioadei de vară și aduce cu sine o mică dereglare în ritmul zilnic al multora dintre noi. „Schimbarea orei poate influența calitatea somnului și dispoziția, chiar dacă diferența este de doar 60 de minute”, spun specialiști citați de ProTV. Corpul are nevoie de câteva zile pentru a se adapta la noul ritm, mai ales în cazul copiilor și al persoanelor sensibile la modificările de lumină.
Medicii spun că trecerea la ora de iarnă este mai ușoară decât cea de primăvară, când pierdem o oră de somn. Totuși, modificarea ritmului circadian – acel ceas intern care ne reglează somnul, digestia și starea de vigilență – poate aduce mici neplăceri. În primele zile după schimbare, unele persoane pot resimți oboseală, iritabilitate sau dificultăți de concentrare.
„Expunerea la lumina naturală dimineața și menținerea unei rutine constante ajută la o adaptare mai rapidă”, recomandă medici. Specialiștii mai sfătuiesc să evităm cofeina și mesele copioase seara, iar timpul petrecut în fața ecranelor să fie redus înainte de culcare.
Psihologii vorbesc adesea despre o ușoară „melancolie de toamnă”, accentuată de lipsa luminii naturale.
De ce schimbăm ora în fiecare toamnă
România a introdus sistemul schimbării orei încă din 1917, a renunțat la el pentru o perioadă și l-a reintrodus în 1979, în acord cu majoritatea țărilor europene. Scopul inițial a fost economisirea energiei electrice, prin valorificarea mai bună a luminii naturale. Astăzi, motivația este mai degrabă una de sincronizare europeană, explică Digi24, pentru ca trenurile, zborurile și sistemele digitale să funcționeze unitar pe continent.
Deși Parlamentul European a votat încă din 2019 pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, statele membre nu au reușit să cadă de acord asupra unei implementări comune. Comisia Europeană a lăsat fiecărui stat libertatea de a decide dacă rămâne permanent la ora de vară sau la cea de iarnă, însă măsura a fost amânată pe termen nedeterminat.
Multe țări au invocat necesitatea unei coordonări unitare pentru a evita haosul în transporturi, telecomunicații și piețele financiare.
Spania reia ofensiva pentru renunțarea la ora de vară în UE
După șapte ani de amânări, Spania cere reluarea discuțiilor privind eliminarea schimbării sezoniere a orei în Uniunea Europeană, o promisiune făcută încă din 2018.
„Ceasurile se vor schimba din nou săptămâna aceasta și, sincer, nu mai văd rostul”, a spus premierul Pedro Sánchez, invocând studii care arată că efectele asupra sănătății depășesc cu mult beneficiile minore legate de consumul de energie.
Secretarul spaniol de stat pentru Energie, Joan Groizard, a cerut introducerea subiectului pe agenda Consiliului de miniștri de la Luxemburg, subliniind că sistemul energetic s-a schimbat radical și e momentul pentru o soluție comună.
Potrivit Politico, pentru a obține o majoritate calificată, Sánchez trebuie acum să convingă 15 din cele 27 de țări ale UE, reprezentând 65% din populația Uniunii.
