10 Sfat pentru părinți în pregătirea examenului de Evaluare Națională
Introducere
Examenul de Evaluare Națională este un moment crucial în viața fiecărui elev de clasa a VIII-a, având un impact semnificativ asupra viitorului său educațional. În acest context, antropologul Mihai Copăceanu oferă părinților o serie de sfaturi esențiale care îi pot ajuta pe adolescenți să se pregătească mai bine pentru acest examen și să gestioneze stresul asociat cu acesta. Mai mult de 148.000 de absolvenți ai clasei a VIII-a sunt așteptați să susțină examenul în iunie 2026, așa că este esențial ca părinții să fie bine informați și pregătiți să ofere suport.
Importanța sprijinului parental
Unul dintre cele mai importante aspecte în pregătirea pentru examen este sprijinul acordat de părinți. Din păcate, de multe ori, părinții își conștientizează greșit rolul și pot contribui involuntar la stresul copiilor prin presiunea pe care o pun asupra acestora. Copăceanu subliniază că adolescenții de 14-15 ani nu au experiența necesară pentru a face față acestei presiuni, ceea ce face ca recomandările sale să fie cu atât mai valoroase.
1. Protejarea somnului
Primul sfat important oferit de Copăceanu vizează protejarea somnului. „Un program normal și echilibrat de somn este fundamental”, subliniază specialistul. Este esențial ca, în zilele de dinaintea examenului, copiii să beneficieze de un somn odihnitor, deoarece odihna insuficientă poate afecta grav atenția și concentrarea. Părinții sunt sfătuiți să se asigure că elevul se culcă la o oră decentă și limitează utilizarea ecranelor înainte de culcare.
2. Alimentația corectă
Alimentația joacă un rol crucial în starea de bine a elevului. Un mic dejun consistent și o hidratare corespunzătoare sunt esențiale în ziua examenului. „Este important să nu lăsăm stresul să afecteze apetitul copilului”, explică Copăceanu. Părinții trebuie să insiste pe ideea unei mese ușoare, dar nutritive, care să ofere energia necesară pentru a face față provocărilor examenului.
3. Evitarea întrebărilor stresante
În ziua examenului, părinții ar trebui să evite întrebările care pot adăuga presiune, cum ar fi „Ai reținut toate temele?” sau „Te-ai pregătit destul?”. În loc de a pune întrebări care cresc anxietatea, o încurajare simplă și pozitivă ar putea face minuni: „Ești pregătit, mergi și dă tot ce ai mai bun”.
4. Stabilirea rutei
Planificarea rutei către locul examenului este crucială pentru reducerea stresului. A evita modificările bruște în program sau rutinele de zi cu zi poate ajuta la menținerea calmului. Părinții ar trebui să discute și să decidă din timp cum vor ajunge la școală, fie că este vorba de mers pe jos, cu mașina sau cu transportul în comun.
5. Activitatea fizică
De asemenea, Copăceanu sugerează ca elevii să facă o plimbare sau un exercițiu fizic ușor în dimineața examenului. Acest lucru ajută la reducerea stresului, îmbunătățește circulația sângelui către creier și, prin urmare, susține concentrarea.
6. Exprimarea emoțiilor
Părinții trebuie să normalizeze sentimentul de anxietate, explicându-le copiilor că este absolut normal să simtă emoții intense înainte de examen. A le oferi căldură și înțelegere va ajuta copiii să se simtă sprijiniți și încurajați.
7. Mesaje de susținere
Un mesaj scris sau verbal de încurajare poate avea un efect profund asupra moralului copilului. „Este important ca ei să știe că dragostea părintească nu depinde de rezultate și că tot ce contează este efortul depus”, concluzionează Copăceanu.
Concluzie
În concluzie, sprijinul părinților este vital în perioada de pregătire a examenului de Evaluare Națională. Prin respectarea acestor sfaturi, părinții nu doar că își ajută copiii să se simtă mai confortabil, dar contribuie și la dezvoltarea lor personală și educațională. Examenul nu este doar o evaluare a cunoștințelor, ci și o experiență care formează caractere și învață lecții valoroase despre viață și despre cum să facem față provocărilor.
https://cdn.adh.reperio.news/image-7/73730b8c-b1e5-4183-81ed-d76ee7a8373b/index.jpeg?p=f%3Djpeg%26w%3D1200%26h%3D630%26r%3Dcover
